В последний день января на бесплатной лекции в центре ZenFish расскажут о техниках и пользе медитации. Обещают только научные факты и никакой эзотерики!
Простым языком объяснят, почему такие явления, как «тренировка внимания», «майндфулнесс», «осознанность», исследует наука и какие мировые открытия в этой области сделаны за последнее время. К примеру, ученые выяснили, что регулярные занятия практиками осознанности позволяют снизить интенсивность болевых ощущений и даже вылечить депрессию.
Кроме того, узнаете:
- какие структуры мозга прокачиваются во время медитации;
- как майндфулнесс влияет на работоспособность и за счет чего возрастает продуктивность людей, практикующих осознанность;
- могут ли практики осознанности помочь избавиться от вредных привычек;
- как медитация развивает эмоциональный интеллект, эмпатию и просоциальную активность.
Лекцию проведет Екатерина Карпович — аккредитованный когнитивно-поведенческий терапевт, тренер майндфулнесс и практик випассаны («медитации прозрения»).
Когда: 31 января, 19:00
Где: центр ZenFish (ул. Чапаева, 3)
Для кого: для тех, кто хочет жить осознанно
Билеты: вход свободный, нужна регистрация
